Как избавиться от чувства жалости к себе, мешающего нам жить — распишем по порядку

Человеку свойственно чувство сострадания и сопереживания. Часто чувство жалости возникает не только к другим людям, но и к самому себе. Счастливые самодостаточные люди вряд ли когда-либо испытывали такое чувство. Попробуем понять, в каких случаях жалость к себе является адекватной реакцией личности, а в каких — патологическим проявлением.

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 345
Источник: https://psydeal.com/psihologiya/prakticheskaya/kak-poborot-zhalost-k-sebe/

Почему жалость к себе деструктивна

Перед тем, как избавиться от жалости к себе, вспомните, что это чувство провоцирует депрессию. Кроме того, оно мешает работать и поедает изнутри не меньше, чем ненависть. Кроме того, жалость к себе отнимает много энергии.

Нет, иногда жалость бывает мотивирующей. Такой она может быть в том случае, если вы разошлись со своей половиной, проплакали пару дней и снова отправились в бой. Один раз пожалеть себя вполне можно и совсем не страшно, но если это происходит постоянно, пора вести борьбу.


Блок: 2/3 | Кол-во символов: 526
Источник: https://motivation-life.ru/psy/816-kak-izbavitsya-ot-zhalosti-k-sebe-6-sposobov.html

Что значит жалость к себе

Жалость к себе

Жалость к себе губительна для вашего тела и психики. Она незаметно разрушает не только здоровье человека, но и его отношения с близкими, на работе и в социуме в целом. Если вы постоянно жалеете себя, то у вас в голове фоном непрерывно крутятся негативные мысли. Вы их можете даже не отслеживать и не осознавать. Но они есть. И они отравляют вашу жизнь.

Стоит всего лишь раз опустить руки и почувствовать к себе жалость, как хроническое уныние, тревожность, неуверенность, необоснованные страхи станут преследовать вас регулярно. И больше уже не нужно будет искать специальных поводов, чтобы себя пожалеть. Какой-то внешний фактор спровоцирует привычную модель реагирования, и вы станете снова и снова себя жалеть.

И вот вы теперь, глядя в зеркало, не узнаете себя. Где тот человек, который не боялся трудностей, всегда верил в лучшее, любую проблему превращал в задачу и смело решал, сколько бы сил и времени на это не понадобилось?

Чем больше вы себя жалеете, тем сильнее верите в то, что о себе думаете. Ваши эмоции влияют на ваши мысли, мироощущение, мировоззрение и поведение.

Жалость к себе тесно связана с неосознанностью. Когда мы погружаемся в переживания, то забываем обо всем вокруг. То, что раньше было важным, теперь теряет свою актуальность и значимость. В итоге мы еще больше жалеем себя, и так по кругу.

В таком состоянии очень сложно посмотреть на ситуацию со стороны и осознать, что мы сами себя разрушаем.

Блок: 2/11 | Кол-во символов: 1453
Источник: https://yaroslav-samoylov.com/arhitektura-lichnosti/zhalost-k-sebe.html

Признаки жалости к себе


В большинстве случаев жалость к себе находит выражение в знакомом каждому из нас проявлении – обычных слезах. Ведь, вспомните, когда вы были маленьким ребёнком, какой обычной реакцией был ответ на чувство боли, обиды, досады? Практически всегда это были слёзы.

В настоящее время слёзы считаются чем-то зазорным, проявлением слабости, тем, что никто не должен видеть, и о чём никому нельзя рассказывать. Однако в той или иной мере больно бывает каждому из нас. Различие состоит лишь в том, как мы эту боль переносим, что говорим сами себе в стрессовых ситуациях, как воспринимаем их и чем объясняем своё состояние.

Помимо слёз, жалость к себе может проявляться в плохом настроении, апатии, нежелании заниматься любимыми делами, обиде и других деструктивных психических состояниях. И если жалость к себе не пытаться нейтрализовать, то на может проявиться и на физическом плане – в виде болезней и недомоганий.

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 933
Источник: https://4brain.ru/blog/%D0%B6%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BA-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5/

Как проявляется жалость к себе

Вы легко распознаете самовлюбленного нарцисса или настоящего негодяя, потому что они любят все делать напоказ. Человека, постоянно жалеющего себя, определить сложнее. Ведь нытики бывают разными.

  1. Типаж «ослик Иа».Жалость к себе

    Такие люди постоянно себя жалеют. Они вечные страдальцы. Им даже не нужно специального повода. Дайте только пострадать. Стоит взглянуть на такого нытика, как сразу станет ясно, что всё, мир рухнул, случился апокалипсис и светлое будущее не наступит никогда. «Осликам Иа» легче и проще жалеть себя всегда и везде, чем брать ответственность и признавать ошибки.
  2. Сомнительный бунтарь.Они любят громко возмущаться напоказ, а потом дома тихо жалеть себя. Это типичные эгоисты, которые скрываются за маской, выкрикивая шаблонные лозунги о мире во всем мире.
  3. Активный пессимист.Несмотря на то, что в жизни у них все вроде бы хорошо (есть семья, работа, друзья, здоровье), активные пессимисты говорят, что все хуже некуда. Помните механика Зеленого из советского мультика «Тайна третьей планеты»? Он постоянно повторял: «Что у нас плохого?». Так активные пессимисты демонстративно проявляют жалость к себе. Они никогда не виноваты, это всё обстоятельства.
  4. Общественный нытик.Жалость к себеТакого человека очень легко описать и очень трудно вытерпеть, потому что он всегда ноет. Всегда. Они любят делать это напоказ. Им нужна публика, которая будет слушать и сопереживать. Общественные нытики – те ещё эгоисты. Каждая жалоба у них звучит как клятва верности самому себе.
  5. Универсальная «жилетка для плача».Это для них придумали закон про «подобное притягивает подобное». Одному ныть и жаловаться не так интересно, как вместе. Люди такого типа редко общаются с сильными самодостаточными личностями. Ведь у них практически нет недостатков, значит, и жаловаться они не будут. Тогда о чем еще говорить?
  6. Самоуверенный страдалец.Жалость к себеПохоже на сочетание несочетаемого. Но такие личности тоже существуют. И живут довольно комфортно в подобном двуличном состоянии. Представьте мужчину-модель. Самовлюбленный красавец, уверенный, что лучше его на свете нет. И вдруг его бросает девушка. Самоуверенный страдалец раздавлен. Но причина жалости мужчины к себе не в том, что он потерял любимую. Нет. Он раздосадован, что такого невероятного парня, как он, обидела такая коварная и недостойная дама. Но горевать он будет недолго. Зачем расстраиваться по пустякам? Ведь женщин много, а таких идеальных альфа-самцов по пальцам можно пересчитать.
  7. Тихий домашний деспот.Не путайте с теми, кто при малейшей ссоре поднимает руку на своих домочадцев. Тихий нытик может словами так поставить человека на место, что родственники окажутся виноватыми, а он – главной жертвой. Типичный пример: мать-одиночка воспитывала сына. Он вырос скромным мальчиком, во всем слушался маму. Парень надумал жениться. Рассказал маме о своем намерении. У мамы истерика. Сразу хватается за сердце, капает корвалол. Со словами «Я тебя воспитывала, всю жизнь отдала, а ты меня на какую-то пигалицу решил променять» ложится на постель и не встает несколько дней. Любящий сын отменяет свадьбу. И продолжает жить с мамой, чтобы та не расстраивалась. Сыну в следующем году 40 лет.
  8. Маленький Наполеон.Жалость к себеОни не терпят возражений. Стучат кулаком по столу и кричат грозно «Я сказал». Любят много говорить по теме и не очень. Среди таких генералов не с первого взгляда распознаешь нытика. Но стоит очередной их гениальной идее потерпеть крах, как «Наполеоны» сразу начинают жалеть себя, искренне сокрушаясь над провалом своего идеального плана.

Если вы нашли у себя признаки одного или нескольких перечисленных типажей, не пугайтесь. Это нормально. Главное, чтобы эти стороны личности не брали на себя управление вашей жизнью. Всё хорошо в меру, в том числе жалость к себе.

Блок: 3/11 | Кол-во символов: 3736
Источник: https://yaroslav-samoylov.com/arhitektura-lichnosti/zhalost-k-sebe.html

Основные причины жалости к себе


Попробуем разобраться, почему у людей появляется привычка постоянно себя жалеть:

  • Завышенные требования к реальности.

Жалость к себе

Жизнь – штука непредсказуемая. Не всё всегда идет по плану. Разные форс-мажоры выводят из душевного равновесия нытиков, склонных растворяться в жалости к себе. Они обвиняют в своих проблемах всех на свете, кроме себя. Если они внезапно заболели, то виноваты вездесущие вирусы и бактерии или коллега по работе, открывший окно в кабинете. Если случайно споткнулись и подвернули ногу на улице, то виновата дорожная служба, неправильно уложившая асфальт. Общаться с такими нытиками очень трудно. Они так и норовят вылить на вас кучу бесполезного негатива.

  • Ипохондрия.

Такие ипохондрики напоминают жирафа Мелмана из американского мультика «Мадагаскар», который был болен практически всем. Люди этого типажа очень мнительны. Они ищут и находят у себя симптомы всех известных болезней. Конечно же, самых страшных. За исключением простатита у женщин и беременности у мужчин. Жалость к себе у них зашкаливает настолько, что помочь выйти из такого состояния сможет только опытный психотерапевт.

  • Зависимость от чужого мнения.

Жалость к себе

Если вам в детстве родители или бабушки с дедушками часто говорили: «Ай-ай-ай, как не стыдно, что о тебе люди скажут?» или «Ну чего ты плачешь? Вон, девочка на тебя смотрит, она подумает, что ты капризуля», то теперь, когда вы взрослый и самостоятельный, наверняка, принимая решения, часто оглядываетесь на окружающих. Это тоже проявление жалости к себе. Только в скрытой форме.

  • Ситуация «конец туннеля».

Сложно встать и идти дальше, когда ты на самом дне. Люди, склонные себя жалеть, в таких ситуациях впадают в депрессию и начинают заниматься самокопанием. Вместо того, чтобы собрать все силы в кулак и выкарабкиваться из кризисной ситуации, они еще больше закапывают себя в бесперспективное болото уныния. Кажется, что всё, наступил конец света и так хорошо, как раньше, не будет никогда.

  • Предательство со стороны близких.

Жалость к себе

Предательство бывает настоящим и мнимым. Последнее происходит не на самом деле, а в голове. Вспомните литературных героев: Артура Бертона (Овода) и графа Монте-Кристо. Оба -бунтари по духу, оказались в несчастной ситуации по стечению обстоятельств и по вине других людей. Но Бертон страдает от мнимого предательства своей возлюбленной Джеммы и поэтому обижен на весь мир. А граф Монте-Кристо не стал жалеть себя, а выбрал месть. Первый – слабый нытик, второй – отчаянный революционер, хотя оба столкнулись с несправедливостью по отношению к себе.

  • Манипуляция близкими.

Жалость к себе

Наверное, это самая неприятная причина жалости к себе. Такие методы в арсенале либо продвинутых провокаторов, либо прожженных эгоистов. Только отдельные ранимые и неуверенные личности жалеют себя, манипулируя близкими людьми. Для них мир полон опасностей. А они – слабые и беззащитные. И каждый раз в трудной ситуации они действуют по схеме: я хороший — вы сильные — опасность — я себя жалею — помогите, потому что я хороший.

Имейте в виду: манипуляции и мнимую жалость к себе в психологии разделяют с истинной жалостью, для которой есть объективные основания. Такие люди действительно нуждаются в помощи близких для выхода из кризисной ситуации.

Блок: 7/11 | Кол-во символов: 3218
Источник: https://yaroslav-samoylov.com/arhitektura-lichnosti/zhalost-k-sebe.html

Перестаньте думать о прошлом

Мы должны осознавать свои ошибки, ведь это помогает не допускать их повторения. Но постоянные размышления об этом, отнимают время и негативно влияют на нас. Вам следует сделать выводы и двигаться дальше. Лучше вспоминайте хорошие моменты из прошлого. Возможно, вам будет сложно это сделать. Но помните, что каждый человек проходит через различные жизненные трудности. Чем меньше мы будем себя жалеть, тем быстрее с ними справимся.

Вам нужно понять, что чувство жалости делает вас несчастным и только усугубляет ситуацию. Кроме этого, не стоит манипулировать людьми используя сожаления. Вы можете думать, что если заставите их чувствовать себя виновными, то они начнут по-другому к вам относиться. Но мы не можем таким способом заставить людей поступать как мы захотим. Нужно подходить к ним с искренними намерениями, а не манипулятивными способами.

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 875
Источник: https://psikhologia.com/poborot-zhalost-k-sebe.html

Вы способны на многое

С нами часто случаются ситуации, из-за которых мы себя жалеем. И вполне вероятно, что многие из них мы способны исправить без посторонней помощи. Чтобы побороть жалость к себе, попробуйте найти корень неудач. Вы можете составить список проблем, которые с вами случаются. А напротив напишите все возможности, которые могут исправить эту ситуацию. Придумайте столько вариантов, сколько сможете. Затем спросите себя, можете ли вы самостоятельно решить эту проблему? И какие методы вы можете для этого предпринять? После такого упражнения вы будете иметь небольшое руководство, как вам следует действовать. Вы будете чувствовать силу и уверенность от того, что сможете контролировать проблемы.

избавиться от жалости к себе

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 710
Источник: https://psikhologia.com/poborot-zhalost-k-sebe.html

Как побороть жалость к себе

Жалость к себе может привести к тому, что человек может стать жертвой обстоятельств. Поэтому целесообразно вовремя от нее избавиться. Каким образом?

  • Стираем личную историю. Это достаточно сложный, но эффективный метод. Для начала нужно поработать со своим Эго. Освободиться от чувства собственной исключительнотси, взять на себя ответственность за все, что с вами происходит. Это позволит осмыслить некоторые ценности и пересмотреть свое отношение к жизни;
  • Отрицательный пример. Если вы не хотите пополнить ряды «обиженных судьбой» и не желаете, чтоб вас все время защищали или опекали, то пора самим исправляться. Старайтесь не быть хорошими, а попытайтесь не стать плохими;
  • Спорт. Отбросьте сомнения и отправьтесь в тренажерный зал. Под руководством специалистов посредством физических упражнений вы сможете избавиться от навязчивых мыслей, лишних килограммов, а вместе с ними и с жалостью к самому себе;
  • Креативный поступок. Этот метод подойдет людям творческим. Подумайте, с каким новым предложением или идеей вы можете обратиться к начальнику или какой смелый проект хотели бы претворить в жизнь;
  • Жалость к себе как сочувствие к самому себе. Представьте, что вы сочувствуете другому человеку. Вы находитесь рядом с ним, разделяете его переживания, принимаете его грусть, бессилие, разочарование. Позволяете ему отдаться своим чувствам и эмоциям, потом обнимаете его и говорите несколько ободряющих слов. Вы — сам себе друг, помогите себе словами поддержки;
  • Альтернатива. Найдите пути выхода из данной ситуации. Ответьте откровенно на вопросы о том, какую потребность вы ощущаете в данный момент. Чью помощь вы ожидаете? Чего вы ожидаете от себя? Запишите эти ответы и вы найдете способы отказа от жалости к себе и возможность альтернативных решений;
  • Всегда есть выбор. Кроме жалости к себе и обвинения других в своих неудачах, у вас есть другой выбор — подумать о том, что случившееся с вами есть повод для личностного роста. Тогда вы увидите проблему в другом ракурсе, и это создаст вам новые возможности переосмысления и позитивного хода событий;
  • Прекратите жаловаться. Выслушивая другого человека, который жалуется на свою жизнь, вы даете ему советы. Когда вы жалеете себя, это значит, что вы ждете от себя советов о том, как быть. Получается замкнутый круг. Выйти из него позволит ваше понимание бессмысленности цикличной беседы с самим собой и отказ от привычки жаловаться;
  • Помогите другим. А почему бы не обработать свои переживания в способность помочь другим людям. Это отвлечет вас от жалости к себе, и вы сделаете доброе дело. Таким образом поднимется ваша уверенность в собственных силах и самооценка;
  • Вместо переживаний — действие. Наконец, если все способы избавления от жалости к себе не сработали, вам необходимо действовать. Обратитесь к специалисту, который не станет выслушивать ваши жалобы для того, чтобы пожалеть вас, а даст несколько полезных практических рекомендаций, чтобы вы навсегда избавились от этого состояния и почувствовали в себе силы спокойно и уверенно жить дальше.

Блок: 6/7 | Кол-во символов: 3034
Источник: https://psydeal.com/psihologiya/prakticheskaya/kak-poborot-zhalost-k-sebe/

Будьте благодарны

Независимо от того, насколько велика проблема, всегда есть человек, который находится в худшей ситуации. Осознание этого помогает понять, что у вас не все так плохо. Будучи благодарными, вам будет проще побороть жалость к себе. Вы сможете жить намного спокойней и счастливей. Составьте список всего хорошего, что есть в вашей жизни. Способность ходить, видеть, чувствовать запах цветов, ветер на вашей коже. Все эти прекрасные моменты мы часто принимаем за должное. И я уверена, что вы можете добавить много вещей в этот список. Делайте это как можно чаще, и начнете чувствовать себя намного лучше.

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 615
Источник: https://psikhologia.com/poborot-zhalost-k-sebe.html

Как жалость к себе влияет на организм


  1. Приводит к клинической депрессии.Профессор психиатрии Михаил Виноградов считает, что жалость к себе деструктивна. Она маскирует истинный стресс, который испытывает человек, загоняя его глубоко внутрь подсознания. Чем чаще вы погружаетесь в это состояние, тем больше неотреагированного стресса прячете внутри себя. Когда ваша чаша переполнится, начнется клиническая депрессия. Жалость к себе, по мнению Виноградова, бесперспективна. Это тупик, выход из которого только один – собраться духом и вытащить себя самому.
  2. Влияет на сосуды.Жалость к себеЕсли вы регулярно и методично жалеете себя, то в скором времени у вас сформируется астенический (слабый) способ реагирования на любые внешние воздействия. Постепенно мозг станет работать иначе, особенно отделы, которые отвечают за мотивацию, восприятие, внимание. Дальше – хуже. Изменится гипоталамус, гипофиз и система выработки адреналина. Это приведет к нарушению работы сердечно-сосудистой системы. В результате вы получите проблемы с артериальным давлением. Вы будете чувствовать себя хронически уставшим и вечно в напряжении. У вас даже могут появиться навязчивые страхи или панические атаки.
  3. Снижает иммунитет.Астенический способ реагирования приводит к сбоям в работе иммунной системы. Сопротивляемость вирусам и бактериям снизится. Вы станете чаще и сильнее болеть. К тому же будете подозревать у себя серьезные и неизлечимые болезни. Люди, постоянно жалеющие себя, любят преувеличивать самые незначительные симптомы.
  4. Вызывает авитаминоз.Из-за постоянного стресса, вызванного депрессией и неврозами, запасы витаминов и микроэлементов в организме истощаются. Они труднее усваиваются из пищи. Это может сопровождаться бледностью кожи.

Блок: 6/11 | Кол-во символов: 1715
Источник: https://yaroslav-samoylov.com/arhitektura-lichnosti/zhalost-k-sebe.html

Почему мы жалеем себя?

Часто мы испытываем сожаление, не понимая наших собственных побуждений. Но если мы сможем понять причину, тогда нам будет проще побороть жалость к себе. К тому же, мы сможем лучше понять, оправдана она или нет. Очень часто мы испытываем жалость, когда у нас что-то не получается или из-за чувства вины. Возможно, в вашей жизни случилась какая-то неудача. В этот момент вы испытываете грусть и печаль, и хотите привлечь больше сочувствия и заботы от других людей. В этот момент мы просто хотим, чтобы нас поддержали.

Но бывают случаи, когда мы хотим заставить другого человека чувствовать себя виновным в нашей проблеме. Мы можем думать, что демонстрируя наше несчастье, он будет чувствовать себя соответствующим образом, и в следующий раз поступит по-другому. Но если мы сможем честно проанализировать жалость к себе, то это станет настоящим откровением для нас.

Жалость к себе не утешает разум и не способна сделать нас сильнее. Она делает человека настоящим незнакомцем для себя.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 1001
Источник: https://psikhologia.com/poborot-zhalost-k-sebe.html

К чему приводит жалость к себе

Как только у нас появилась жалость к себе, все неудачи вспоминают о нас. Причем серьезность неприятностей растет с ростом наших переживаний. Если мы стали верить в то, что мир жесток и люди бессердечны, день ото дня мы будем получать подтверждение своим представлениям. Почему? Потому что это наша собственная установка: что бы ни происходило вокруг, мы будем воспринимать по-своему. И, как следствие, наши переживания будут усугубляться. Так что выбор за самим человеком: чему дать предпочтение — упиванию собственной беспомощностью или стремлению к активным действиям, к добру и любви.

Вы — художник

Верьте в собственные силы, радуйтесь тому, что имеете, цените каждую счастливую минуту. Меняйте жизнь вокруг себя и меняйтесь сами вместо того, чтобы обвинять других. Жизнь такова, какую мы хотим ее видеть и творить.

Выбирайте в жизни не блеклые краски жалости к себе, уныния, беспомощности и тоски, а богатую палитру ярких эмоций, радужных красок радости, счастья и любви.

Блок: 7/7 | Кол-во символов: 1009
Источник: https://psydeal.com/psihologiya/prakticheskaya/kak-poborot-zhalost-k-sebe/

Должны ли мы жалеть себя?

У каждого случаются ситуации, из-за которых мы грустим и сожалеем. У всех есть проблемы, и их не всегда просто решить. Но человек имеет право жалеть себя. Это естественная эмоция. Только нужно помнить, что всегда есть люди, которым намного хуже чем вам. И не нужно сравнивать свои проблемы с чужими. Если вы будете думать о людях, у которых меньше неудач, то станете еще больше себя жалеть.

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 415
Источник: https://psikhologia.com/poborot-zhalost-k-sebe.html

2 группы методов, как искоренить жалость к себе


Жалеть себя можно, но не нужно. Как же убрать жалость к себе, чтобы не чувствовать себя постоянно жертвой обстоятельств?

Консервативные способы устранения жалости к себе

Мы любим себя по умолчанию. Потому что мы у себя одни единственные, уникальные и неповторимые. Чтобы не навредить себе, максимально корректно и безболезненно избавиться от постоянного нытья, отравляющего жизнь действуйте по схеме:

  • Самовнушение.

Жалость к себе

Подойдут любые аффирмации, медитации и другие формы аутотренинга. Основной посыл должен быть такой: вы – самый прекрасный, сильный, успешный, смелый, храбрый и т.д. человек (добавляйте нужные качества в этот список). Все трудности, с которыми вы сталкиваетесь, делают вас только сильнее. Все, что происходит – к лучшему. Забудьте о плохой карме, злом роке. Вы – хозяин своей судьбы.

  • Цветотерапия и сеансы с применением ароматических масел.

Жалость к себе

Никто не верит, что приятные ароматы и цвета могут поднять настроение и вывести из тяжелой депрессии, но психологи доказывают, что этот способ действует. Есть разные версии в чем секрет. Один из вариантов – у человека в голове срабатывает установка: жалко себя — красиво выглядит и приятно пахнет — да я эстет — все не так уж и плохо.

  • Социальные сети.

В социальных сетях есть масса вариантов, как искоренить жалость к себе и как избавиться от ее последствий. Это мотивирующие фильмы и видеоролики, музыка, придающая сил, возможность создать для себя фэйковый профиль супергероя или роковой красотки. Такая психотерапия поможет вернуть к жизненной деятельности даже самого отчаявшегося нытика.

  • Отрешение от общественного мнения.

Жалость к себе

Психологи скажут, что такая зависимость родом из детства. Но вы уже давно выросли и можете сами выбирать, чье мнение вам важно, а на кого совершенно наплевать. Ответьте себе по-честному: вам действительно нужно получить одобрение тёти Кати, дяди Вани или того продавца из магазина? Или нет? Чей это выбор, и кто за него несет ответственность?

Радикальные способы борьбы с жалостью к себе

Есть и более кардинальные методы работы с жалостью к себе и ее причинами:

  • Метод «стирания личной истории».

Жалость к себе

Как говорят в : «Не пытайтесь повторить трюки. Их выполняют опытные каскадеры». То же самое относится и к этому методу. Его придумал популярный в 20 веке писатель-мистик Карлос Кастанеда. Он был увлечен разными необычными и эпатажными вещами. Избавление от жалости к себе по Кастанеде происходит по следующей схеме: уничтожение Эго (чувство собственной исключительности) — взятие на себя обязательства быть ответственным за все происходящее — осмысление идеи смерти как таковой.

Здравомыслящему человеку это может показаться безумным. Но если посмотреть на свою жизнь с позиции, что смерть неизбежна и все материальное – тлен, то многие ценности, казавшиеся раньше важными, потеряют свою значимость. По мнению Кастанеде, в жалости к себе нет никакого смысла и логики.

  • Метод отрицательного примера.

Сейчас мало кто ставит себе в пример супергероев типа Бэтмена или Супермена. Они слишком идеальны, особенно для людей, любящих себя пожалеть. Поэтому найдите себя антигероя, такого, который вызывает отторжение. «Хорошим быть легко, а вот попробуй не быть плохим» — девиз нытиков, стремящихся к выздоровлению.

  • Самоистязание спортом.

Жалость к себе

Чтобы перестать себя жалеть, купите абонемент в спортзал. Лучше сразу на полгода или год. Тогда останется меньше соблазна всё бросить после нескольких тренировок. Будет попросту жалко потраченных денег. Опытные специалисты помогут вам побороть жалость посредством устранения лишних округлостей, наращивания мышц, кубиков и уверенности в себе.

  • Экстравагантный поступок.

Хроническому нытику обычно мало что нужно. Выбраться со дна, на котором он очутился, ему поможет смелый и решительный поступок. Только в пределах разумного. Не нужно раздеваться и бегать по улицам голышом. Направьте свой креатив в конструктивное русло: придумайте нестандартное решение рабочих проблем.

Блок: 8/11 | Кол-во символов: 3942
Источник: https://yaroslav-samoylov.com/arhitektura-lichnosti/zhalost-k-sebe.html

3 совета, способных быстро убить жалость к себе

  1. Определить, что дает вам силы, а что их отнимает. Ваши достоинства – это ваши ресурсы, они дают вам силы. Недостатки, наоборот, заставляют чувствовать себя ничтожным.
  2. Фильтруйте свои мысли. Направляйте свое внимание и энергию на достижение целей и решение первостепенных задач, которые могут стать ступенькой к этим целям. Выплюньте ментальную жвачку под названием «жалость к себе». Когда вы будете заняты делом, у вас не будет времени на нытье и депрессию.
  3. Составьте план действий. Безделье убивает ваши цели, намерения и время. Проранжируйте цели по важности и срочности. Распишите поэтапно, что вам нужно сделать, чтобы их достичь. И начинайте двигаться!

Блок: 10/11 | Кол-во символов: 708
Источник: https://yaroslav-samoylov.com/arhitektura-lichnosti/zhalost-k-sebe.html

5 лучших фильмов про борьбу с жалостью к себе


  1. Без изъяна (США, 1999).

    Судьба любит пошутить. Главный герой Уолт – бывший полицейский, активный, добропорядочный, идеальный мужчина без изъяна. Его сосед – трансвестит Расти, музыкант-любитель.

    Оба друг друга невзлюбили с самого начала. Но их скрытой вражде пришел конец, когда с Уолтом случился несчастный случай. Став немощным калекой, прикованным к кровати, он практически потерял надежду, что когда-нибудь поправится.

    Но Расти, несмотря на всю свою маргинальность, проявил сострадание к несчастному соседу. Благодаря нему к Уолту вернулись силы и желание жить.

  2. Здесь курят (США, 2006).

    У Ника Нэйлора трудная работа. Он занимается лоббированием курения табака любыми доступными способами. В ход шло всё: агитация на телевизионных ток-шоу, сигарет в кинофильмах, открытые споры с ярыми противниками курения. Усилия Ника давали свои результаты. При этом он сам никогда не был сторонником табака. Нэйлор продвигал сигареты, чтобы иметь достаточно денег на жизнь и воспитание сына.
  3. В поисках Эрика (Бельгия, 2009).

    Главный герой по имени Эрик живет в Манчестере и работает почтальоном. В его жизни очередной кризис, выйти из которого ему помогают философские наставления известного футболиста Эрика Кантона, который приходит в видениях бедному почтальону.
  4. Искусство негативного мышления (Норвегия, 2006).

    Этот фильм – карикатура на жизнь Гейра. Ему 33 и он не может передвигаться самостоятельно из-за несчастного случая, недавно произошедшего с ним. Гейр пускается во все тяжкие. Его подруга Ингвилд старается его вытащить из этого состояния. В конце концов она приглашает к нему домой группу специалистов во главе с психологом, которые обещают научить Гейра мыслить позитивно.
  5. Вторая жизнь Уве (2015).

    Уве — старый хронический ворчун. Он вечно придирается к своим соседям. Может разгневаться из-за брошенного мимо урны мусора или неправильно припаркованного автомобиля. Недобрым словом вспоминает каждый раз семью, недавно заселившуюся в их дом, где муж даже гвоздь забить не может. А вот Уве на все руки мастер. У него везде идеальный порядок. Даже в голове. Только непонятно, зачем ему пистолет или крюк в потолке, или таблетки снотворного? Ответ на этот вопрос знает только кот Уве, которого ворчун так и не смог выгнать из дома.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Ярослав Самойлов

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

    Бесплатный онлайн-курс

    “Мужчина: честная инструкция по применению”

  • Как перезагрузить непонятные отношения?
  • Как привлекать достойных мужчин и сделать правильный выбор?
  • Как создавать по-настоящему счастливые отношения? 1+1=11
  • Нежность женщины

  • Как в точности повторить судьбу мамы и не разочаровать тетю Свету, фото

    Как в точности повторить судьбу мамы и не разочаровать тетю Свету

    11 968

    Читать больше…

  • Психология сексуальности: почему девочка не хочет быть женщиной, фото

    Психология сексуальности: почему девочка не хочет быть женщиной

    11 479

    Читать больше…

  • Типы женщин по характеру

  • Причины женской аноргазмичности или Почему оргазмы с неба не падают, фото

    Причины женской аноргазмичности или Почему оргазмы с неба не падают

    6 675

    Читать больше…

  • Мужчина после развода

Блок: 11/11 | Кол-во символов: 3656
Источник: https://yaroslav-samoylov.com/arhitektura-lichnosti/zhalost-k-sebe.html

Кол-во блоков: 24 | Общее кол-во символов: 41319
Количество использованных доноров: 6
Информация по каждому донору:

  1. https://yaroslav-samoylov.com/arhitektura-lichnosti/zhalost-k-sebe.html: использовано 7 блоков из 11, кол-во символов 18428 (45%)
  2. https://4brain.ru/blog/%D0%B6%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BA-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5/: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 933 (2%)
  3. https://psydeal.com/psihologiya/prakticheskaya/kak-poborot-zhalost-k-sebe/: использовано 4 блоков из 7, кол-во символов 5031 (12%)
  4. https://motivation-life.ru/psy/816-kak-izbavitsya-ot-zhalosti-k-sebe-6-sposobov.html: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 4781 (12%)
  5. https://PsyHelp24.org/zhalost-k-sebe/: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 8530 (21%)
  6. https://psikhologia.com/poborot-zhalost-k-sebe.html: использовано 6 блоков из 8, кол-во символов 3616 (9%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий